Barre de traction

30/07/201518/02/2021 sportifull

Vous cherchez à vous muscler mais vous voulez utiliser le moins de matériel possible ? Choisir son équipement devient de plus en plus compliqué lorsque l’offre est grande alors que l’on aime la simplicité. Aujourd’hui, entre l’électrostimulation, le vélo de biking, les régimes, les rameurs… On ne sait parfois plus trop par quel bout s’y prendre.

PromoMeilleure Vente n° 1

Ultrasport 2 Voies Barre De Traction, réglable individuellement pour une longueur 66,5 à 93 cm, barre traction acier robuste,...

Une barre de traction réglable dans les deux sens pour le cadre de votre porte, sans vis ni perçage nécessaires : fixez-la simplement en place et commencez votre entraînement, les vis et le matériel de montage sont inclus pour une fixation plus permanente
La barre d'entraînement est dotée de coussinets antidérapants confortables, pour une prise ferme et une irritation minimale de la paume des mains lorsque vous entraînez le haut du corps. Elle convient aux hommes et aux femmes pesant jusqu'à 100 kg
Fermetures en caoutchouc transparent à gauche et à droite : elles évitent les marques indésirables sur le cadre de la porte, ce qui rend cette barre de traction tout aussi adaptée aux maisons louées
Acier stable et utilisation facile grâce au système télescopique / Diamètre de la barre : env. 30 mm, longueur : 66,5 à 93 cm, réglable pour une bonne tenue sur le cardre de porte
Fourni avec le matériel de montage — barre de traction pouvant supporter un poids maximal de l'utilisateur jusqu'à 100 kg — disponible en 2 couleurs

Meilleure Vente n° 2

MOVIT Barre de traction de porte à visser, réglable en continu (62,5-100 cm), charge maximale 350 kg, élastiques latéraux...

MOVIT Barre de traction à visser dans le cadre de porte, disponible en 3 variantes de couleur (chrome-blanc / noir-bleu / noir-orange) Pull up bar
PARFAIT APPAREIL D'ENTRAÎNEMENT: idéal pour la maison et les voyages, car facile à transporter et ne nécessitant pas de perçage pour un montage fixe - pour un entraînement optimal du haut du corps, notamment pour renforcer les muscles des bras, des abdominaux et du dos
FLEXIBLE D'UTILISATION: Réglable de 62,5 cm à 100 cm grâce à un système télescopique continu), poignées rembourrées en mousse sur toute la largeur de la barre d'extension de porte - pour une prise sûre et pas d'ampoules aux mains, caoutchoucs latéraux transparents - pas de stries inesthétiques dans le cadre de porte
SÉCURITÉ: Supports métalliques et vis pour une fixation permanente en option inclus, capacité de charge maximale avec matériel de fixation jusqu'à 350 kg (sans jusqu'à 150 kg), substances nocives testées par TÜV SÜD
ATTENTION: En raison de la conception de cet article, il est interdit d'effectuer des exercices au cours desquels des mouvements de rotation sont appliqués à la barre (par ex. élan sur le terrain ou autre). Les mouvements de rotation peuvent, dans certaines circonstances, provoquer le dévissage du filetage intérieur de la barre et la barre peut se détacher, ce qui peut entraîner des blessures graves. La barre n'est pas conçue pour être fixée et utilisée avec des balançoires pour enfants, etc.

PromoMeilleure Vente n° 3

Ultrasport Power Tower, pull-up, dip station, fitness tower, hauteur réglable, home gym, tour de force, réglable jusqu'à 150 kg de...

QUALITÉ ÉPROUVÉE : Ultrasport Power Tower, station de fitness sophistiquée, résultat de nos nombreuses années d'expérience et des souhaits de nos clients dans le domaine du sport et du fitness
POLYVALENT : Ultrasport Multistation est un appareil de fitness professionnel pour tout le monde et offre de nombreuses fonctions pour la musculation, Power Tower réglable en hauteur et en profondeur
ENTRAÎNEMENT SANS FATIGUE : les accoudoirs et le dossier sont rembourrés en mousse pour éviter les points de pression, la housse offre un maintien parfait lors de la musculation
SÉCURITÉ : Avec ses pieds antidérapants, son châssis massif en acier garantit une stabilité maximale, une position parfaite et la sécurité lors de tous les exercices
MATÉRIAU : Acier et mousse avec revêtement en PU hydrofuge - Poids : env. 24 kg, Poids maximum utilisateur : 150 kg, P x I x H env. 83 x 65 x 190-230 cm - Couleur : Noir - Rouge

Meilleure Vente n° 4

ISE Barre de Traction Fitness, Barre de Traction Murale Fixation Murale Plafond Exercices, Economiser Espace,Multi-Grip Pull Up Bar,...

Multifonction: Barre traction permet de travailler les bras, de tonifier les muscles abdominaux et dorsaux, les jambes, le tout dans un espace réduit. Cette barre de traction, en acier à revêtement par poudre, s’accroche facilement au mur à l’aide des crochets fournis.
Matériaux: Mousse haute densité, Acier inoxydable | Dimensions: 93 x 50 x 18 cm | Longueur de la poignée: 12.5 cm | Longueur maximale de la barre: 94cm | Diamètre du tube: 3,8 cm | Type de montage: Montage mural
Stable et résistant - Grâce à l'option de tournage, cette barre de traction peut être utilisée comme station de traction ou comme station de relevage des jambes. Cet appareil convient à toutes les morphologies. Elle dispose de 6 positions de poignées pour vous offrir une grande variété d'exercices.
Protection et confort - Un rembourrage en mousse épaisse avec caoutchouc texturé et une conception ergonomique qui vous protège non seulement aux poignets, mais qui vous permet également une prise ferme, simple et confortable, pour des résultats optimaux. Maintien en toute sécurité - Pour une charge maximale, la barre de traction ne doit être fixée qu'à des murs solides. Les murs en béton et en pierre conviennent mieux à l'installation.
【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.

PromoMeilleure Vente n° 5

Zamelux Barre de traction réglable de 71 à 95 cm pour usage intérieur, barre de traction murale, poignée sécurisée,...

【Design antidérapant et anti-chute】 il y a des patins antidérapants en ABS sur les deux côtés de la barre de traction, qui peuvent jouer un rôle dans la protection du cadre de la porte et sont antidérapants. Lorsque la barre de traction est soumise à une force vers le bas, les extrémités droite et gauche glissent relativement et le coussin de porte dépasse de l'extérieur de la paroi du cadre de porte. Plus la force est élevée, plus le support sera fort.
【Facile à installer】aucune vis n'est requise. Suivez simplement les instructions sur l'image, vous pouvez monter et démonter cette barre de traction rapidement, pas besoin de tournevis. La barre universelle avec bras télescopiques longs est réglable et peut être fixée à n'importe quelle porte entre 71 et 95 cm. Les patins antidérapants en ABS protègent le cadre de votre porte sans laisser de traces.
【Poignée en mousse confortable】 La poignée en mousse de la barre de traction est très douce à utiliser, la mousse absorbe la sueur, résiste à la déchirure et antidérapante, est confortable à tenir et réduit les signes de fatigue. Ainsi, il peut soutenir efficacement l'entraînement et vous permettre d'obtenir les meilleurs résultats.
【Convient pour une variété de sports】La barre de traction est parfaite pour les pompes, les abdominaux, les flexions, les flexions de triceps, les levages de jambes, etc. Facile à transporter et facile à installer. Vous n'avez pas à aller à la salle de sport pour perdre votre temps. Commencez à faire de l'exercice à tout moment à la maison ou au bureau ! Les muscles fatigués peuvent obtenir un entraînement efficace à temps pour détendre l'esprit et le stress du corps.
【Exercice en toute sécurité】avant l'installation, assurez-vous que la distance d'installation ne dépasse pas 95 cm. Avant utilisation, assurez-vous que la barre de traction est bien installée. Charge maximale : 200 kg

Meilleure Vente n° 6

Dskeuzeew Power Tower Dip Station, Fitness Strength avec barre de tractions, multifonction pour entraînement de force dans la salle de...

Grand supplément au programme de fitness à la maison : en raison du manque de temps ou du blocage, vous ne pourrez peut-être pas aller à la salle de sport régulièrement, mais avec la station dip, vous pouvez effectuer de nombreux mouvements à la maison, tels que les pull-ups, les dip, le leg lift, les flexions et divers exercices abdominaux, ou encore plus d'exercices via des bandes de résistance avec mousquetons.
Réglage de la hauteur à 6 niveaux : la station de plongée peut être facilement ajustée en hauteur de 72 à 92 pouces. La Power Tower a une capacité de poids maximale de 330 livres, répond aux besoins d'entraînement des adultes et des jeunes de différentes hauteurs, adaptée à toute la famille pour l'exercice.
Structure robuste et grande stabilité : la station de plongée est fabriquée en tubes d'acier pour des utilisations exigeantes. Avec un tube d'acier supplémentaire soudé à chaque extrémité de la longue base de support, 8 points se forment au total. Avec une capacité de charge de 330 livres, la base étendue avec courbure en H de 102 cm et 4 ventouses antidérapantes robustes augmente la zone d'appui et améliore la stabilité.
Coussin confortable : en utilisant de la mousse haute densité et du cuir PU, les coudes et les dossiers protègent votre colonne vertébrale et vos articulations pendant l'entraînement et la barre push-up est enveloppée de mousse antidérapante, vous offrant une expérience d'entraînement sûre et confortable.
Contenu du colis : dimensions du produit : 40 x 36,6 x 72 – 92 pouces. Toutes les vis nécessaires pour l'installation sont incluses dans un kit de pièces. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous aiderons dans les 24 heures.

Meilleure Vente n° 7

AthleticPro - L'original - Barre de Traction pour Cadre de Porte - Barre de Traction très résistante [200 KG] - Barre de Porte sans...

𝐏𝐑Ê𝐓 À 𝐋’𝐄𝐌𝐏𝐋𝐎𝐈 - Grâce à la technologie innovante de la barre de traction, aucun vissage ni perçage n’est nécessaire : il suffit de déplier la barre et de la suspendre dans le cadre de la porte. La barre de traction se range également en quelques secondes après la séance d’entraînement!
𝐒𝐓𝐀𝐁𝐈𝐋𝐈𝐓É 𝐌𝐀𝐗𝐈𝐌𝐀𝐋𝐄 - La barre de fitness est fabriquée dans l’acier le plus dur et offre ainsi la base idéale pour votre entraînement musculaire. Grâce aux protections de porte, la station de traction reste toujours bien en place - sans glisser ni vaciller!
𝟐𝟎 𝐂𝐌 𝐃𝐄 𝐋𝐈𝐁𝐄𝐑𝐓É 𝐃𝐄 𝐌𝐎𝐔𝐕𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐄𝐍 𝐏𝐋𝐔𝐒 - Le système ingénieux de la barre de traction vous permet d’avoir 20 cm de liberté de mouvement en plus. De cette façon, vous n’aurez plus jamais à replier vos jambes pendant vos tractions. En outre, la barre de traction est universellement adaptable aux cadres de porte de 70 à 92 cm!
𝐔𝐍 𝐌𝐀𝐈𝐍𝐓𝐈𝐄𝐍 𝐏𝐀𝐑𝐅𝐀𝐈𝐓 - Un maintien parfait pour une stimulation musculaire maximale : nos poignées en mousse à 3 couches vous offrent la meilleure prise pour votre entraînement. Grâce aux poignées confortables et antidérapantes, vous n’aurez plus jamais à vous soucier d’avoir des ampoules sur vos mains!
𝐍𝐎𝐓𝐑𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐄𝐒𝐒𝐄 - Nous voulons rendre votre choix aussi facile que possible : si vous n’êtes pas satisfait de votre barre de traction vous serez remboursé- jusqu’à 3 ans après l’achat. Sans condition!

Meilleure Vente n° 8

Sportneer Barre de Traction pour Porte sans vis - Barre de Traction réglable de 75 à 94 cm - Jusqu'à 200 kg

Sans perçage, super sûr : la barre de traction Sportneer utilise une technologie de fixation innovante pour maintenir la barre en place sans avoir besoin de perçage. Deux coussinets en PVC intégrés élargis résolvent le risque de tomber facilement pendant l'exercice. La base et la barre sont reliées par 4 points fixes métalliques qui garantissent que le tapis en PVC est pressé vers l'extérieur si la barre glisse de la base, ce qui offre un design anti-chute pour l'utilisateur.
Système de verrouillage mécanique amélioré : la sécurité est un gros problème chez Sportneer, c'est pourquoi nous garantissons l'utilisation sûre de cette barre de poussée pour les utilisateurs de tous âges, des adolescents aux personnes âgées. Il est livré avec un nouveau verrou exclusif rotatif à 360 ° aux deux extrémités pour protéger la barre de traction contre le desserrage. Cette barre de traction de porte Sportneer a passé une série de tests de recherche et développement et est certifiée plus sûre et plus solide que d'autres équipements similaires.
Capacité de plus de 200 kg : vous êtes une grande personne ? Est-il difficile de trouver de bonnes barres de traction pour soutenir votre poids? Ne vous inquiétez pas, cette barre de traction peut supporter des poids allant jusqu'à 200 kg avec facilité. Plus la charge est lourde, plus elle est robuste. En termes de durabilité, il est conçu avec une combinaison d'un tuyau en acier extérieur de 2 mm et d'un tuyau en acier intérieur de 1,5 mm pour garantir que cette barre de traction dure des années sans déformation ni rupture.
Installation facile : l'installation est assez facile. Guidé par des instructions détaillées, plus 5 directions de flèche sur la surface et des niveaux à bulle aux deux extrémités pour rendre votre installation lisse. Tout ce que vous avez à faire est de l'étendre à la longueur et à la hauteur confortables et vous êtes prêt à partir. Veuillez vous assurer que votre porte ou votre mur est assez solide pour l'installation. Les carreaux de céramique, le verre ou les structures non solides ne sont pas des surfaces idéales pour installer la barre de fitness.
Structure intégrée et extensible : cette barre de traction pour couloir est différente de la plupart des barres en mousse à 2 sections sur le marché. Il est livré avec un guidon ultra long en coton antidérapant intégré qui soutient une prise en main flexible. Il est résistant à la transpiration, inodore et résistant à l'usure. Il suffit de tourner la barre pour l'ajuster à n'importe quelle taille de 74,9 cm à 94 cm pour obtenir la dimension idéale pour votre entraînement comme les tractions, les abdominaux, les pompes, les étirements et plus encore

Meilleure Vente n° 9

Barre de Traction, Barre de Traction sans Fixation, Barre de Tractions Porte,Installation sans Vis, Chargeable Jusqu'à 200 kg,...

【Équipement d'entraînement sécuritaire】- Les deux extrémités de la barre de traction sont en matériau souple antidérapant, caoutchouc rectangulaire de 50 * 70 mm, avec une bonne capacité de friction. Notre barre de traction protège les cadres de porte des fissures. Il convient aux portes standard et peut être facilement installé sur la plupart des cadres de porte entre 72 cm et 110 cm.
【Robuste et durable】- Le tube en acier de la barre de traction est épaissi et possède un filetage intégré, ce qui le rend plus excellent en capacité portante et améliore considérablement l'effet antidérapant. Lorsque la barre de traction mesure 72 cm, la charge est de 200 kg et la charge de 110 cm est d'environ 150 kg.
【Poignées confortables】- La housse en mousse de coton de la barre de traction est en matériau composite, elle est douce, amovible et lavable. Antidérapant et sans odeur. Éviter l'usure et les blessures aux mains pendant l'exercice.
【Facile à installer】- Barre de traction réglable, sans vis, sans installation de perçage. Il suffit de tourner le barre de traction jusqu'à l'étendre, puis le verrouiller pour le fixer au cadre de la porte. Cette barre de traction est améliorée avec une boucle de sécurité, ce qui est plus pratique à utiliser.
【Gymnase portable à domicile】- Vous pouvez déplacer la barre de traction vers le bas de la porte pour faire des redressements assis, des dips et même des étirements. Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase. Vous pouvez gagner du temps et de l'argent en utilisant notre barre de traction pour faire de l'exercice à la maison!

Meilleure Vente n° 10

SPORTINATOR Barre de traction avec accessoires gris pour montage mural, barre de traction pour homegym

Staent multifonction – Différentes possibilités de prise en main pour différents exercices de musculation pour entraîner différents groupes musculaires.
Polyvalent pour votre maison – Que ce soit jeune ou vieux, que ce soit grand ou petit, quel que soit le sexe – la barre de traction SPORTINATOR convient à tous ceux qui souhaitent construire rapidement et efficacement ses muscles.
Montage facile – Déballez le paquet, montez rapidement et commencez immédiatement l'entraînement. Grâce aux accessoires fournis tels que les petits outils et vis inclus, le montage ne pose aucun problème même pour un bricoleur amateur. Livré avec une image facile à comprendre pour des instructions d'image.
Finition de qualité supérieure : la marque Sportinator se distingue par des matériaux robustes et une finition de qualité supérieure. Le matériau est également facile d'entretien et durable. En outre, la barre de traction dispose d'un logo de marque discret.
Entraînement musculaire ciblé – Les trois possibilités de prise en main permettent l'entraînement de tout le haut du corps : que ce soit pour l'entraînement du dos, les épaules, la poitrine, l'abdomen, les bras ou les lombaires, avec la barre de traction de SPORTINATOR, vous déterminez votre programme d'entraînement individuel.

Pour tous ceux qui veulent revenir à l’essence de la musculation, utiliser le poids de son propre corps pour effectuer les exercice est un très bon moyen.

Pas besoin d’avoir des poids à la maison, des appareils compliqués ou encombrants, vous pouvez tout à fait vous muscler à partir de simples mouvements ou en utilisant un vélo. Il existe, toutefois, un autre accessoire utile et efficace que vous pouvez utiliser pour développer une belle silhouette et muscler tout le haut de votre corps sans que cela prenne trop de place ou coûte cher : la barre de traction.

En effet, si vous devez opter pour un seul objet à utiliser pour votre séance d’entraînement, c’est celui là. Les tractions sont un des mouvements de base de la musculation, puisque vous faites travailler votre dos et vos bras. C’est d’ailleurs grâce à ces exercices que vous pourrez développer la fameuse forme en V et des bras fermes et musclés !

Pourquoi acheter une barre de traction ? Cet objet est-il efficace ?

Vous pourriez être tenté de tomber dans le piège du tout maison, et de vouloir vous muscler en utilisant une chaine ou une table. Si rien ne vous empêche de vous servir votre mobilier ou tout autre objet que votre imagination vous pousse à utiliser, on ne peut réellement faire des tractions qu’avec un point d’accroche assez haut et solide, auquel on peut fermement s’accrocher.

C’est d’autant plus le cas si vous voulez en faire un utilisation sérieuse et plus intensive, par exemple avec la méthode Lafay. Néanmoins, même les sportifs du dimanche ou ceux qui se remettent au sport après une période de sédentarité devront opter pour la sécurité, afin de réaliser les exercices en tout confort et sans craindre les accidents. D’autant plus que vous pourrez très bien faire l’achat d’une barre de traction pour pas cher sur le net en 2015 !

Un point sur la méthode Lafay :

Il est assez intéressant de faire un point sur ce sujet, puisqu’à chaque fois que vous lirez des comparatifs sur les barres de tractions vous entendrez ce nom associé à cet équipement. En effet, l’un des accessoires indispensable de cette méthode est justement ce qui fait l’objet de notre guide, puisque nombre d’exercices y sont réalisés.

Cette approche développée depuis plus de 10 a été réellement reconnue en 2004, et peut être utilisée par les hommes comme les femmes, les sportifs débutants comme les plus confirmés. L’un de ses principaux avantages est également que vous pouvez la pratiquer n’importe où : dans votre maison/appartement, dans le jardin, dans un parc, en salle de sport, à la plage… Très peu de matériel est utilisé. Le but est de déloger la graisse en trop, de dessiner les muscles et d’améliorer la condition physique des pratiquants. Pas de choses trop fantaisies ou d’exercices bizarres, tout est basé sur le poids du corps et de la profondeur dans le mouvement. Les résultats probants obtenus par les utilisateurs font de plus en plus d’adeptes, car cette méthode donne une ligne de conduite et permet de garder la motivation à s’entraîner dans votre propre appartement. Sympa, non ?

Quels types de barres de traction puis-je acheter ?

Il en existe 3 principaux : la barre de traction de porte, la barre de traction murale et la barre de traction multifonctions.

La barre de traction de porte est la plus simple et la plus connue, puisqu’elle consiste tout bonnement en une barre que vous ouvrez de façon télescopique (à la manière des barres de rideaux de douche !) afin de l’adapter à une des portes de votre appartement, et la fixer. Elle peut soit être accroché au chambranle avec des vis, soit tenir en étant coincée entre les 2 pans de la porte, mais il ne faut pas que l’utilisateur soit trop lourd. L’avantage est que dans ce cas, il n’y a rien de définitif, donc c’est l’une des meilleures options si vous êtes locataire. De plus, on l’aime pour son prix le moins cher du marché.

La barre de traction murale est le deuxième type que vous pourrez acheter. C’est une solution plus définitive, puisqu’elle s’accroche à un mur en perçant des trous et en la vissant grâce aux encoches prévues à cet effet. On la retrouve généralement dans les salles de sports, puisque c’est la barre classique. Ce qui la place en tête de liste c’est sa robustesse; et si vous êtes propriétaire ou que vous pouvez percer des trous dans les murs sans problème, alors c’est la meilleure solution en terme de rapport qualité/prix.

Enfin, la barre de traction multifonctions. C’est un très bon mélange entre les deux modèles précédents. En effet, elle tient sans vis, sans trous et sans perçage, puisque vous la posez simplement sur l’encadrement de votre porte. Et c’est là que l’on voit la bonne idée : elle se pose sur le rebord du chambranle d’une porte, et ne bouge pas car elle est « plombée » par votre propre poids lorsque vous l’utilisez. De plus, avec des protections en caoutchouc, pas de risque d’abîmer la porte, et elle est très confortable d’utilisation. Si vous êtes locataire et un utilisateur intensif, c’est le meilleur modèle pour vous. C’est d’autant plus un très bon accessoire que vous en faites une utilisation multifonctions (d’où son nom !) : au sol ou accroché, dehors ou dedans, pour les tractions, les abdos ou les pompes… Bref, un très bon investissement.

Où acheter une barre de traction ?

Comme beaucoup d’accessoires de fitness, sudation et autres, vous trouvez de très bons modèles de barres de traction à vendre sur internet pour pas cher, grâce aux sites discount et aux comparateurs qui trouvent pour vous les meilleurs prix. Nous avons fait pour vous une sélection et choisi les meilleurs modèles dont vous pourrez faire l’achat en étant sûr de la qualité !

Les barres de traction simples :

Commençons avec la plus connue des barres de traction, et la marque Denqer. On remarque tout de suite dans le guide Amazon sa popularité auprès des utilisateurs, qui font des commentaires positifs à son sujet et lui attribuent une note moyenne de 4,5 étoiles sur 5. Ils soulignent notamment qu’elle est solide et facile à installer/enlever, puisqu’elle tient bien même par simple pression. Elle mesure 62 cm de long au minimum et 100 cm au maximum, ce qui lui permet de s’adapter à la plupart des portes standards. Vous l’accrochez aussi bien par pression, comme l’ont fait certains des clients, ou bien en la fixant avec des vis. Sa capacité de charge maximale est très bonne pour une barre simple, avec 300 kg environ. Elle est recouverte de poignées en mousse, afin de ne pas se faire mal aux mains en lors de l’utilisation et d’éviter les ampoules. Son design a été bien pensé puisque vous pouvez la choisir en couleur chrome ou noir mat, des look assez masculins et sportifs. Comptez moins de 30 euros environ pour en faire l’achat sur Amazon.

Autre marque autre modèle, nous retrouvons chez Hudora une barre de traction de porte simple, qui connaît un très bon succès également auprès des clients. Leurs avis sont positifs, notamment sur le bon rapport qualité prix, et sa bonne résistance une fois fixée par pression entre deux murs ou deux battants de porte. Elle est en acier chromé, et le tube mesure 30 mm de diamètre, ce qui la rend facile à prendre en main car pas trop grosse. Elle est réglable sur 63 cm de longueur jusqu’à 100 cm, afin de s’adapter aux portes standard des maisons et appartements sans fixation, et vous pouvez tout à fait choisir de la fixer définitivement avec des vis. Le poids maximum supporté est cette fois-ci de 100 kg maximum, ce qui laisse tout de même un peu de marge. Le revêtement est composé de caoutchouc, pour protéger vos mains pendant l’utilisation. Son prix est un peu moins chez que précédemment, avec 20 euros environ.

Les barres de traction murales :

Le modèle suivant dans ce comparatif est une barre de traction murale de la marque Gorilla Sports, qui est toujours aussi bien notée par les clients, avec 4,5 étoiles sur 5. Elle est plutôt simple et sobre de design, toute noire, mais efficace puisqu’elle vous permet de réaliser des tractions avec les mains perpendiculaires au corps ou écartées parallèles au corps. Plutôt solide, elle est bien pensée, avec des dimensions suffisantes pour une prise une main agréable. Elle se fixe au mur en perçant des trous, et s’avère donc être une solution définitive. Si vous en faites l’achat il faut donc que vous soyez sûr de pouvoir percer les murs ! Comptez environ 30 euros pour cette barre sur Amazon, avec la livraison gratuite.

Les barres de traction multifonctions :

Enfin, terminons avec la barre de traction la plus polyvalente du marché, la multifonctions de chez Revolufit. Son installation bat des records de simplicité puisque vous la posez tout simplement sur les rebords de votre porte, et elle s’adapte aux mesures des encadrement de portes françaises (en bois ou non). Elle est très solide, et pourra s’utiliser aussi bien au sol, sur pieds, qu’en version amovible sur la porte. Vous faites ainsi travailler vos bras, votre dos, vos abdos… en réalisant des tractions, des crunchs et des pompes, tout ça avec le même accessoire. Elle est très peu encombrante, et se range dans un coin de la maison ou dans un placard en attendant la prochaine utilisation. Vous pouvez d’ailleurs tout à fait faire votre séance d’entraînement en intérieur ou en extérieur, selon vos envies ! De couleur noire, elle est sobre et discrète, et vous retrouvez de nombreuses protections en caoutchouc aussi bien pour vos mains que pour éviter d’abîmer la porte. Il vous faut prendre l’habitude et une fois que vous saurez gérer la mise en place, vous aurez trouvé votre accessoire idéal !

Tous ceux qui ont essayé sont convaincus, la barre de traction sous toutes ses formes est un accessoire de fitness simple et efficace à avoir chez soi. D’autres marques telles que Crossfit, Care, Crivit, Dkn ou Domyos pourront aussi tout à fait vous convenir. Pour savoir comment l’installer, lisez bien la notice reçue avec votre produit. De même pour savoir comment s’en servir, et en faisant un tour sur internet vous aurez de nombreuses propositions d’entraînement et d’exercice musculaire de façon « intelligente » (sans vous faire mal). Ne cherchez pas à vous fabriquer votre propre barre, cela pourrait s’avérer dangereux, si elle ne s’avère pas assez solide ou mal fixée. Faites le test et musclez de chez vous pour pas cher !

Les meilleurs exercices à réaliser avec une barre de traction

Voici 6 exercices à faire impérativement si vous disposez d’une barre de traction.

1) Tractions en prise supination

Commencez par écarter vos mains à votre largeur d’épaules avec les bras bien droit, pensez à bien aligner votre tête avec l’axe de votre corps puis soulevez-vous le plus près possible de la barre et finissez le mouvement en passant votre menton au-dessus. Cette pratique est réalisable sur une barre de traction pour porte ou sur un autre modèle.

Cette position est la plus classique et la plus répandue mais sachez qu’en tournant vos paumes de mains vers vous, l’exercice sollicitera d’avantage vos biceps.

Pensez à garder votre corps bien droit durant l’exercice et pensez également à bien respirer en expirant lorsque vous forcez.

2) Traction en prise pronation

Vous pourrez développer votre dos de manière très rapide avec cet exercice connu de tous mais extrêmement efficace.

Le but ici va être d’effectuer exactement le même exercice qu’avant mais avec les paumes de mains tournées vers vous comme nous l’avons vu un peu plus haut.

Écartez les mains un peu plus que la largeur des épaules et pensez à bien respirer durant la totalité de l’exercice. Evitez de porter une ceinture d’électrostimulation lors de cet exercice car tous les deux accomplissent les mêmes actions : solliciter les muscles.

Sachez également que cet exercice est plus car il va solliciter d’avantage vos poignets et les mettre à dure épreuve.

3) L’exercice méconnu du « singe »

Pourquoi ce nom ? Car c’est la position identique à celle d’un singe qui se pendrait à un arbre à une main. Mais pourquoi le faire ? Si la ceinture d’électrostimulation sollicite uniquement les abdominaux, cet exercice lui fait travailler efficacement les muscles des épaules, des bras ainsi que le système cardio. C’est donc un exercice complet.

Commencez par tenter de vous suspendre pendant une durée de 45 secondes puis rallongez le temps au fur et à mesure que vous progresserez. Ne lâchez jamais vos objectifs de vue et essayez d’atteindre 5 minutes au plus.

4) Le crunch avec barre de traction

La position est la suivante : paumes de mains tournées vers l’avant. L’idée ici va être de suspendre et de soulever les genoux. Vous effectuerez dans un seconde temps une rotation sur le côté, tachez de tenir 5 secondes puis reprenez ensuite votre position de départ.

Répétez le mouvement en changeant de côté. Vos abdominaux seront ainsi bien sollicités.

5) Le relevé de jambes tendues

Les paumes sont cette fois placées vers l’avant. Vous allez vous suspendre et soulevez les genoux tout comme l’exercice précédent puis vous allez tendre les mains et tenir la position le plus longtemps possible.

Avec cet exercice, vous travaillerez les muscles des cuisses, de la hanche, les fessiers et les abdominaux comme si vous sautez sur un trampoline.

6) Les tractions à une main

Cet exercice est très simple à comprendre mais difficile à effectuer. Le but va être de réaliser un exercice classique de traction mais à une main seulement ce qui ajouté de la difficulté à l’exercice.

Vous avez maintenant toutes les clés en main pour travailler correctement avec votre barre de traction.

Ne négligez pas l’alimentation car elle va jouer un rôle primordial que vous soyez en prise de masse ou dans une optique de tonification/sèche.