Rameur d’appartement



 

Nombreux sont ceux qui, aujourd’hui, cherchent à pouvoir se muscler de chez eux, sans avoir à se rendre à la salle de gym qui les contraint à des horaires précises et représente également parfois un sacré budget.

Pourtant, pour pouvoir s’entraîner efficacement et garder une bonne motivation, il est important d’être bien équipé. Et bien c’est justement le but de notre guide, vous aider à choisir le meilleur équipement, parmis les Vélo Elliptique, rameurs d’appartement, les barre de traction, les sacs de frappe, etc., possible pour pratiquer votre sport de chez vous, aux horaires qui vous conviennent, et au prix le moins cher.

L’un des meilleurs accessoires de sports à domicile, qui fait l’objet de nombreux commentaires positifs de la part des utilisateurs, et le rameur d’appartement. Découvrons ensemble ses caractéristiques, avantages et inconvénients, et trouvez, pourquoi pas, votre futur allié minceur à la maison !

Le rameur d’appartement : c’est quoi ? Est-il efficace ?

Pour commencer, cet équipement fait partie de la grande famille des machines de sport ergomètres, ce qui signifie qu’il fait reproduire à l’utilisateur un mouvement qu’il effectuerait normalement, en extérieur, avec une activité sportive similaire. Pour faire simple, le rameur d’appartement reproduit les mouvements de l’aviron, en vous faisant tout bonnement… ramer. Un autre exemple est le tapis roulant qui reproduit la course à pied ou encore le vélo d’appartement qui reproduit le cyclisme.

Il se présente donc sous la forme d’une machine allongée, donc pas vraiment comme un vélo, avec une selle confortable sur laquelle s’asseoir, et deux cales pieds où vous faites reposer vos jambes. A l’avant, une poignée que vous saisissez des deux mains et tirez vers vous, et l’accessoire qui est responsable de la reproduction du mouvement de rame sur un aviron.

Les bienfaits sont nombreux, selon l’avis des professionnels comme des utilisateurs réguliers. En effet, cet appareil, tout comme le barre de traction, vous permet de vous muscler sans impact au sol, ce qui est un atout pour ne pas brusquer les articulations ou se faire mal au dos inutilement (plus difficile à gérer lorsqu’on s’entraîne en soulevant des poids par exemple). De plus, le rameur d’appartement est l’une des activités les plus complètes et aux résultats les plus visibles, puisque vous dépensez à la fois un grand nombre de calories (environ 600 par heures avec un rythme soutenu) et faites un travail musculaire. Les bienfaits sont indéniables, puisque vous vous musclez de façon harmonieuse sans gonfler, et n’avez pas besoin de vous demander combien de temps vous devrez y passer pour que ça marche : une utilisation régulière même assez courte est très efficace. Idéal pour une perte de poids, puisque c’est une activité muscu/cardio parfaite. De plus, vous améliorez votre endurance et votre capacité respiratoire.

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Pour en tirer le meilleur parti, il est important de connaître le « mode d’emploi », la technique qui vous permet d’effectuer le mouvement adapté sur votre rameur et ainsi ne pas créer de tensions dans les bras et les jambes et aussi profiter de ses effets au mieux. En faisant un tour sur les guides et comparatif sur internet, avec les commentaires et avis des autres utilisateurs, vous verrez rapidement qu’il faut surtout respecter cette règle : c’est votre corps qui revient et pas la poignée que vous tirez vers vous. On garde ainsi les coudes proches du corps, et on utilise ses jambes, et on gaine le dos et les abdos pour ne pas se pencher trop en arrière.

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Quel rameur d’appartement choisir ?

Il en existe plusieurs types parmi lesquels faire votre choix, mais la plupart auront le point commun d’être à tirage central. Leur avantage principal est qu’il offre des résultats harmonieux sur la silhouette et est naturellement assez facile à prendre en main, même si vous n’avez jamais fait le test. C’est celui qui est retenu pour le cardio-training et l’endurance, ainsi que pour les compétitions, ce qui signifie qu’il sera le plus approprié à acheter pour s’entraîner.

Parmi cette grande famille, il existe diverses sortes de rameurs à tirage central. Les plus simples sont à roue d’inertie, et fonctionnent avec la force de vos bras. Vous retrouvez également des rameurs magnétiques, qui utilisent des électro-aimants pour contrôler la résistance, et sont particulièrement silencieux. Autre méthode, les rameurs à air, qui utilisent la résistance de l’air pour créer un poids intéressant. Enfin, les rameurs hydrauliques, se servant de vérins hydrauliques attachés aux poignées.

Puisqu’il s’agit ici de rameurs d’appartement, ils seront pour la plupart, pliable, afin de faciliter le rangement et le stockage, et limiter la prise de place dans votre intérieur, appart ou maison !

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Où acheter un rameur d’appartement ?

Comme pour beaucoup de produits de nos jours (si ce n’est pas tous…), vous retrouverez des rameurs d’appartement à vendre pour pas cher sur internet, à des prix discount grâce aux sites et nombreux comparateurs qui répertorient pour vous les meilleures offres. Nous avons donc fait pour vous le tour du net et sélectionné dans ce comparatif les produits les plus intéressants, avec un rapport qualité prix imbattable. Bonne lecture !

Rameur d’appartement simple :

Commençons avec un modèle de la marque de sport Christopeit, le Cambridge II. Vous avez ici un rameur d’entrée de gamme parfait pour une utilisation modérée, qui plaira aux débutants et plus sportifs par son prix et ses bonnes performances. Il permet un bon entraînement du haut du corps, ainsi que des jambes. Le système de tirage est agréable, avec un câble en latex, et la selle est confortable, ainsi que les emplacement pour les pieds qui sécurisent vos jambes. A l’avant, il y a un grand écran avec l’affichage du temps, des coups de rame donnés, du nombre de calories brûlées et un scan. Les utilisateurs pourront peser jusqu’à 100 kg environ. Avec un design rouge, gris et noir, il plaira aussi bien aux hommes qu’aux femmes. Comptez environ 170 euros et la livraison gratuite pour en faire l’achat sur Amazon.

Rameur à air :

Le modèle suivant est de la marque V-Fit, qui propose le Air Tornado. Toujours avec une poignée de tirage central, son fonctionnement est basé sur l’utilisation d’un tourniquet de ventilateur de 50 cm de diamètre, qui offre la résistance nécessaire pour reproduire le mouvement de rame. La résistance augmente donc en fonction de votre propre vitesse, ce qui est intéressant pour corser l’exercice au fur et à mesure. Sur l’écran, vous retrouvez 6 fonctions : comptage des calories, scan, comptage des coups de rame, cadence, nombre de cycles et temps. La selle est confortable et avance et recule sur un rail en aluminium de 115 mm de largeur. Les pédales sont de taille assez grande et pivotent, afin de vous offrir le meilleur confort lors de l’utilisation. L’utilisateur pourra peser au maximum 115 kg.

Rameur d’appartement

Autres avantages de ce modèle, il se replie pour être rangé plus facilement. Une fois replié, il mesure donc seulement 120 cm de long pour 44 cm de large et 75 cm de haut, ce qui vous permet de le ranger dans un placard et le ressortir à la prochaine séance. Les commentaires clients sont positifs, avec une notation de 4 étoiles sur 5 sur le guide Amazon. Son prix est de 250 euros environ, avec la livraison gratuite.

Rameur d’appartement magnétique :

Nous en avons sélectionné 2 dans cette section, afin de vous permettre de choisir entre de l’entrée et du haut de gamme. Le premier modèle est donc proposé par la marque Body Coach, avec un rameur au bel esthétisme noir et argent. Il mesure 153 cm de long pour 52 cm de large et 45 cm de haut, et de plie facilement pour un rangement sans difficultés. Vous retrouvez une selle apposée sur un rail en aluminium et des cales pieds de grande taille, ajustables pour plus de confort. Le tout s’avère très silencieux et résistant à l’usure, ce qui est un très bon point. La résistance se règle à l’aide d’une poignée à tourner située à l’avant, et au dessus vous retrouvez un écran. Celui-ci vous affiche le temps de la séance, le nombre de coups de rame donnés, le nombre par minutes, et les calories brûlées. Comptez environ 180 euros pour l’acheter sur Amazon.

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Le second modèle est un rameur d’appartement haut de gamme, qui sera adapté à des utilisateurs confirmés et qui s’en servent assez régulièrement pour des séances intensives. Il s’agit du Powerpeak Energy Line de la marque du même nom, qui est lui aussi équipé d’un système de freinage magnétique. La résistance se règle manuellement, comme précédemment, et la poignée comporte cette fois-ci des capteurs tactiles pour vous indiquer votre rythme cardiaque. Sur l’écran, vous retrouvez affichés pas moins de 5 fonctions, avec les indications générales : calories, scan, temps de la séance, nombre de battements… Cela vous autorise à suivre de près votre entraînement. Il se plie, lui aussi, et supporte jusqu’à 120 kg comme poids d’utilisateur. Pour le déplacer pas de problème, puisqu’il est équipé de roulettes. Son prix est de 340 euros environ, livraison incluse, sur Amazon.

Rameur d’appartement hydraulique :

Enfin, terminons ce comparatif par un rameur d’appartement à pompe hydraulique, de la marque Body Sculpture. Le point fort de ce modèle que l’on remarque tout de suite est qu’il est de taille réellement compacte, ce qui signifie qu’il prendra très peu de place dans votre intérieur. Les pédales sont réglables, et vous y calez confortablement vos pieds pour ne pas bouger. La selle est assez large pour s’y sentir à l’aise, et avance sur un rail en métal, à l’aide de 8 petites roues qui garantissent un fonctionnement fluide. L’écran LCD de contrôle vous indique le temps passé, les coups de rame donnés, les calories dépensées et le scan. Les dimensions de cet appareil sont de 124 cm de long pour 80 cm de large et 20 cm de hauteur, et une fois plié il sera très facile à ranger. Il pèse, en effet, seulement 13 kg, et peut être déplacé sans difficultés. A noter qu’il ne s’agit pas ici d’un rameur à tirage central mais d’un rameur scandinave avec 2 rames et tirage droit, et le fait qu’il soit à pompe hydraulique le classe plutôt dans la gamme des utilisations occasionnelles. Son tarif est promo, avec seulement 100 euros environ, et la livraison gratuite.

Soyez prêt pour la sudation ! Quel que soit le type de rameur que vous cherchez : hydraulique ou magnétique, à air ou simple, vous pourrez tout à fait en faire l’achat pour pas cher avec la vente sur internet, avec des modèles pro ou pour utilisateurs réguliers ou débutants. Vous bénéficiez donc d’un véritable outil d’entraînement cardio-training à la maison, et brûlez un grand nombre de calories de façon assez ludique. N’hésitez pas à faire le tour sur internet pour trouver des idées de programme à réaliser pour garder votre motivation, avec des personnes qui ont essayé et ont vu les résultats. Plus besoin de vous déplacer à la salle de gym en 2015, vous vous musclez de chez vous et pour un budget maîtrisé !

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