5 minutes shaper : efficace et fun ?

Depuis quelques années déjà, il y a un appareil de fitness, un peu comme une barre de traction à l’envers, qui fait fureur aussi bien avec les télé-achats que sur internet : le 5 minutes shaper.

En effet, proposant aux utilisateurs une façon révolutionnaire de se muscler, il clame des prouesses d’efficacité en un temps record et avec le minimum d’efforts. Si les premiers clients n’avaient pas vraiment l’occasion de savoir à quoi s’attendre, à l’heure d’aujourd’hui ils sont nombreux à en avoir fait le test et à donner leur avis.

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  • L'appareil pour les abdominaux de la marque 5 Minute Shaper Pro est un appareil de fitness compact et facile à ranger. Il sera idéal pour entraîner vos muscles abdominaux, mais engagera également les muscles de vos bras, dos, fesses et cuisses en même temps.
  • De plus, les muscles de vos bras, de votre dos, de vos fesses et de vos cuisses seront également engagés, donc non seulement vos muscles abdominaux, mais votre corps entier deviendront plus forts
  • Vous pouvez également fixer les genouillères rotatives à un angle pour entraîner les obliques de chaque côté de manière isolée.L'appareil est équipé d'un moniteur de fréquence cardiaque numérique
  • Sur le moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez facilement lire votre fréquence cardiaque tout en effectuant les exercices abdominaux
  • Vous verrez immédiatement si votre fréquence cardiaque est suffisamment élevée pour une combustion optimale des graisses
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  • [Niveaux de difficulté réglables] SideShaper a 3 niveaux de difficulté, ajustez simplement le niveau de difficulté à travers des niveaux d'inclinaison faibles, moyens ou élevés sur le côté de la machine. Augmentez progressivement l'intensité de vos séances d'entraînement à mesure que vous vous familiarisez avec SideShaper - aucun entraîneur personnel n'est requis.
  • [Polyvalent] Utilisation L'entraîneur d'abdominaux SideShaper est conçu pour cibler vos muscles abdominaux, y compris les obliques, grâce à notre technologie unique de pivotement bilatéral. Notre machine travaille également vos muscles du tronc, du bas du dos et du haut du corps, faisant de SideShaper votre nouvelle machine préférée. Parfait pour les hommes et les femmes pour déchiqueter l'excès de graisse et développer les muscles essentiels qui tonifieront vos bras, votre dos et vos fesses.
  • [Écran LCD] Comprend un moniteur d'ordinateur d'entraînement intelligent à LED qui calcule le temps d'exercice, la répétition et les calories brûlées pendant les entraînements. Vous pouvez également définir des objectifs pour vos entraînements afin de rester concentré.
  • [Facile à assembler et à plier] Des instructions claires et brèves facilitent l'assemblage par rapport aux autres systèmes d'entraînement. SideShaper peut être plié lorsque vous ne l'utilisez pas - il peut donc être rapidement rangé dans le placard, sous le lit ou derrière le canapé. Lorsque notre machine est ouverte, elle peut être utilisée en toute sécurité dans un espace de 6 pieds x 4 pieds. Vous serez choqué par la fonctionnalité de notre SideShaper ORIGINAL "reverse-crunch" core-shredding.
  • [Haute qualité et durabilité] SideShaper est fabriqué en acier robuste, ce qui permet à notre appareil d'être compact (mais surtout) solide et stable. La capacité de poids recommandée ne doit pas dépasser 250 lb.
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  • L'abdomen multifonctionnelle dispose de 3 réglages de pente et est équipé d'un bras de bras élevé à bras pour soulager la pression du bras. Vous pouvez l'ajuster selon différentes méthodes d'exercice.
  • À l'aide d'un PU de haute qualité, augmentation de mousse de mousse haute densité, composition de roulement de haute précision, antidérapante, belle, confortable et résistante à l'usure, sèche et respirante, durable.
  • L'humanisation LED L'affichage, la condition physique scientifique et le dosage intelligent vous permettent de planifier votre condition physique raisonnablement.
  • Conception pliable, n'occupe pas d'espace, est pratique pour le stockage et facilite le mouvement.
  • Politique de service: Si vous avez des questions sur ce produit, n'hésitez pas à nous contacter, nous vous répondrons dans les 24 heures.
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  • AFFICHAGE LED - L'ordinateur d'entraînement LED avec une grande quantité d'informations peut afficher de manière cyclique les calories, le temps et l'exercice consommés par minute pendant l'exercice. Cela peut vous assurer de rester concentré tout en faisant de l'exercice.
  • INNOVATION DE CONCEPTION - La conception ergonomique en forme d'arc épouse la courbure de la colonne vertébrale humaine, réduisant efficacement les blessures de la colonne lombaire, les rouleaux silencieux réduisent efficacement le bruit et l'espace en coton à haute résilience réduit efficacement la pression des genoux.
  • STABLE ET SÛR - L'entraîneur de muscle abdominal de base a un cadre de structure triangulaire unique. Il est fabriqué en acier de haute qualité à haute résistance, plus durable et plus solide. Le tapis antidérapant peut empêcher efficacement l'entraîneur abdominal de bouger et protéger le sol pendant l'exercice.
  • PLIABLE ET FACILE À RANGER - Vous pouvez le plier et le ranger facilement lorsqu'il n'est pas utilisé. Il ne convient pas seulement aux gymnases, mais peut également être utilisé dans les maisons et les bureaux.
  • MULTI-USAGES - Cet entraîneur Ab est conçu pour exercer les bras, les jambes et la taille. Vous pouvez l'utiliser pour exercer différentes parties de votre corps, ce qui est parfait pour les hommes et les femmes.
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  • 【Cinq niveaux de difficulté】Abdominaux appareil musculation pliable a cinq niveaux de réglage de la hauteur pour défier différents niveaux de difficulté. Plus la pente est élevée, plus la difficulté est grande. Astuce : augmentez progressivement l'intensité de l'entraînement en fonction de votre condition physique et refusez le surentraînement.
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  • 【Données en temps réel】Entraîneur abdominal est équipé d'un compteur électronique LCD haute définition pour afficher les données d'exercice, l'exercice scientifique est plus sain. COUNT-nombre d'exercices, TIME-temps d'exercice, CALORIES-consommation de calories, REPS/MIN-vitesse : fois/minute.
  • 【10 minutes par jour】Entraînement de tout le corps, brûle les graisses, vous pouvez exercer les bras, l'abdomen, les jambes et les fesses en même temps en utilisant une seule machine.
  • 【Home Fitness】Appareil à abdominaux entraînement peut être plié pour économiser de l'espace et peut être soigneusement placé sous le canapé, derrière la porte, sous le lit, etc. pour garder la pièce bien rangée, et peut être ouvert rapidement lorsqu'il est réutilisé.
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  • Équipement de fitness confortable : un appareil de fitness indispensable pour la maison, la salle de gym, la salle de sport personnelle, à tout moment et n'importe où. Il est très pratique pour perdre rapidement de la graisse et améliorer la silhouette de votre corps.
  • Entraînement complet : cet appareil de fitness permet de perdre rapidement de la graisse, d'entraîner efficacement les bras, les abdominaux et les muscles abdominaux latéraux et d'obtenir un dos et des jambes minces.
  • Ne prend pas beaucoup de place : il peut être plié à 90 ° et est facile à utiliser. Vous pouvez le ranger facilement et réduire l'encombrement.
  • Genouillères en matériau épais : la genouillère est fabriquée dans un matériau très élastique qui réduit les douleurs aux genoux dues à une pression excessive pendant les exercices.
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  • Cet appareil pour abdominaux particulièrement solide est idéal pour renforcer efficacement les muscles abdominaux tout en musclant le dos et les épaules.
  • Cet appareil de sport combine entraînement cardio et musculation et permet à la fois de brûler les graisses, de stimuler le métabolisme et de sculpter le corps. Convient aux enfants, aux hommes et aux femmes
  • Adapté à toutes les conditions physiques : vous choisissez le niveau de difficulté souhaité – système de roulement sans à-coups
  • Console avec écran LCD : mouvements/minute, durée, calories dépensées
  • Facile à ranger après l’entrainement : dimensions plié env. 128 x 54 x 16 cm

La question qui nous taraude l’esprit, comme pour les autres appareils, tels que celui de sudation, va donc certainement pouvoir avoir sa propre réponse : le 5 minutes shaper est-il vraiment efficace ? Aussi est-ce agréable de l’utiliser, et vraiment sans efforts ? Nous avons mené notre enquête à ce sujet pour vous, et réunis toutes les informations à savoir dans ce guide !

Le 5 minutes shaper : qu’est-ce que c’est ?

C’est un appareil de fitness inventé il y a déjà plusieurs années, qui vous permet de réaliser des séries d’abdominaux et de faire travailler tous les muscles de votre corps dans votre appartement. Sympa, non ?

De forme simple, il consiste en un appareil posé sur pieds, dont l’inclinaison est réglable, et a un effet sur la difficulté de l’exercice. Vous vous installez confortablement (enfin, presque) en positionnant vos genoux sur les emplacements prévus à cet effets. Vos coudes se posent plus haut, et vous tenez un guidon avec vos mains comme sur un vélo de course. Votre position générale ressemble donc à celle que vous adoptez lorsque vous êtes à « 4 pattes ». Le mouvement consiste alors à ramener les genoux vers le haut à la force de vos abdominaux. Selon la façon dont vous inclinez l’appareil, l’exercice sera plus ou moins difficile.

Le 5 minutes shaper : qui peut s’en servir ?

Tout le monde. En effet, il convient aussi bien à des personnes qui sont habitués à avoir une pratique sportive qu’aux débutants. Avec 4 niveaux de difficultés, il devient un appareil polyvalent, puisqu’il vous permet non seulement de vous muscler, notamment les abdominaux, fessiers et cuisses, mais également d’avoir une bonne dépenser calorique en peu de temps. Même les personnes qui ont des problèmes de dos pourront en faire l’utilisation, car ceux qui ont déjà essayé ont confirmé que l’exercice ne leur a pas fait mal. Dans le doute, demandez toujours un avis à votre médecin.

Le 5 minutes shaper, quel est le principe ?

L’indice est dans son nom : 5 MINUTES SHAPER. Si on comprend facilement que vous devrez en faire pendant 5 minutes, le mot « shaper » indique, lui, que cet appareil redonne la « forme ».

Le but est alors le suivant, et c’est l’argument d’utilisation : il vous suffit d’en faire 5 minutes par jour pour retrouver une silhouette tonifiée et vous dépenser efficacement.

5 minutes shaper

Comme nous l’avons déjà évoqué, on pourrait se demander si tel est bien le cas. En effet, combien d’entre nous aimeraient s’entendre dire qu’ils peuvent avoir un corps de rêve en mangeant tout ce qu’ils veulent et en faisant le minimum d’exercice ? Et du coup, on devient méfiant avec tous les fabricants d’appareils de fitness qui nous proposent la lune avec des objets plus farfelus les uns que les autres.

Le 5 minutes shaper : EST-IL-EFFICACE ?

Nous y voilà. La question tant attendue. Ne faisons pas durer le suspens plus longtemps : OUI, le 5 minutes shaper est vraiment efficace.

En effet, tous ceux qui ont eu le courage de faire le test dès sa sortie nous permettent d’avoir un bon retour sur ce qu’on peut attendre de cet objet. Si on se demande à première vue à quoi on va ressembler quand on s’en sert, il faut passer cette peur du ridicule pour pouvoir s’en servir de la façon la plus efficace. Avec la posture adoptée, vous engagez non seulement votre sangle abdominale mais également votre dos, vos fessiers, et travaillez en appui sur vos bras. Et il tient ses promesses, car en en faisant effectivement 5 minutes pas jour, vous avez tout à fait raison d’espérer obtenir des résultats probants assez rapidement, c’est-à-dire 3 semaines environ.

C’est là que l’expérience des utilisateurs nous intéresse. Car on ne veut pas investir dans une machine qui est trop belle pour être vraie. Et bien une simple visite sur les forums, les guides de ventes et autres comparateurs où l’on en parle, vous constaterez rapidement les avis positifs à son sujet. Par exemple, faisons un tour sur le guide Amazon du 5 minutes shaper. On y retrouve son descriptif mais également les commentaires des quasiment 300 clients qui ont déjà eu l’occasion de s’en servir. La note moyenne qu’il récolte est d’ailleurs de 4,5 étoiles sur 5, assez révélateur…

Une cliente qui se dit très peu voire pas du tout sportive nous affirme qu’elle a découvert cet appareil en regardant la télé. Si elle a fait preuve de prudence en attendant d’avoir un retour des autres personnes, elle a franchi le cap et s’est elle aussi équipée. Pas de déception, car en un mois elle constate 4 cm de perdu sur les hanches et les fesses, et des abdominaux qui commencent à se muscler ! Elle en est donc très satisfaite, et le pratique 5 jours par semaine, en ayant bien sûr une alimentation équilibrée à côté.

D’autres nous affirment qu’après avoir essayé tous les appareils qui existent sur le marché, ils ont voulu tenter leur chance avec le 5 minutes shaper. Ils n’ont pas été déçus du tout par son efficacité, avec un « travail des abdominaux spectaculaires », et des résultats très rapides.

L’avis des sportifs nous intéresse aussi. L’un des utilisateurs confirme de son côté avoir déjà l’habitude de faire de l’exercice, et avoir tout de même vu des résultats impressionnants en s’en servant plusieurs fois par semaines, pendant plus de 5 minutes.

Enfin, pour tous ceux qui ont des problèmes de dos ou qui avaient du mal à trouver la bonne position en faisant leurs abdos, cet appareil est idéal. En suivant les conseils donnés sur le manuel d’utilisation et en regardant des vidéos de démonstration sur internet, vous verrez comment adopter la bonne position, qui est sécuritaire pour votre dos, ne force pas sur vos articulations, et donne les meilleurs résultats.

Le 5 minutes shaper : comment s’en servir, est-ce vraiment fun ?

5 minutes shaper

Le dénominateur commun à tous ces avis est le suivant : c’est efficace, et les résultats sont vraiment agréables à constater. Cependant, comme tout dans la vie, il faut en faire une activité régulière, et garder la motivation à s’en servir pour entretenir votre forme. Si 5 minutes sont suffisantes par jour pour se redessiner, il faut que ce soit plusieurs fois dans la semaine, et ce pendant plusieurs semaines !

Il y a plusieurs niveaux d’exercices, du moins au plus difficile selon l’inclinaison. Les recommandations des professionnels sont de ne pas voir trop grand tout de suite. Ainsi, Mesdames et Messieurs qui débutez, ne vous attendez pas à pouvoir faire les 5 minutes d’affilé d’entrée de jeu. En effet, c’est un exercice beaucoup plus physique qu’il n’y paraît. Vous faites monter le poids de votre corps à la simple force de vos abdominaux, et s’ils ont été au repos depuis quelque temps il se peut qu’ils n’aient pas encore la force de faire ce mouvement pendant autant de temps de suite. Commencez par le niveau le plus facile, avec des séries de 20 mouvements; faites une pause, et recommencez. Augmentez la difficulté au fur et à mesure, jusqu’à ce que vous puissiez en faire une minute, puis deux, puis 3 etc…

Pour les plus sportifs, s’il vous faut respecter des temps d’échauffement comme tous les autres, vous pourrez vous fixer des objectifs un peu plus élevés. Avec l’inclinaison la plus difficile, vous êtes à 45° et devez monter vos jambes vers votre buste. C’est assez difficile, mais vous avez là de quoi faire travailler vos abdominaux de façon plus corsée.

Que vous soyez débutant ou confirmé, il faut consacrer les premières séances à apprendre à réaliser le bon mouvement. Une fois cette routine intégrée, vous pouvez progressivement augmenter votre utilisation et faire des exercises musculaires. Pas moyen de s’ennuyant en faisant cela, car vous aurez besoin d’un peu de concentration ! De plus, seulement 5 minutes, c’est très facile à caser dans son emploi du temps. En brûlant beaucoup de calories en peu de temps, ce sera un compagnon idéal non seulement pour vous muscler, faire du cardio, mais aussi pour perdre de la graisse et avoir une perte de poids générale. Ce que confirment les utilisateurs !

Pourquoi acheter le 5 minutes shaper ?

Si vous n’êtes pas encore assez convaincu par les qualités et l’efficacité prouvée de cet appareil qui trouvera, d’ailleurs, sa place dans votre appartement, vous le serez peut-être par ses avantages pratiques. Si vous vous demander où l’acheter, et bien il est tout simplement à vendre par l’intermédiaire des télé-achats (euroshopping, nrj 12, m6…), en magasin, ou sur internet au prix le moins cher, en cherchant dans les comparatifs (rue du commerce…). Des sites discount tels qu’Amazon par exemple le proposeront pour moins de 80 euros environ, et le choisir ici vous permet de bénéficier de la livraison gratuite.

De plus, il se range facilement, puisqu’il est pliable. Vous le pliez et le dépliez à l’envie pour le stocker dans un coin de la pièce, dans un placard ou sous un lit, en attendant la prochaine séance. Cela évite d’encombrer votre intérieur, car il prend très peu de place, avec des dimensions réduites.

Pour ce qui est de son look, pas d’extravagances : noir et rouge. Tout a été misé sur le confort de l’utilisateur, comme pour les vélos de biking, avec des emplacements pour les genoux et les coudes rembourrés de mousse, ainsi qu’un guidon ergonomique pour vous y tenir avec les mains. Il se règle avec une grande facilité sur les 4 niveaux, avec un mécanisme très simple de molette. Entre les deux branches du guidon, vous avez un ordinateur de bord, qui vous indique la durée de la séance, le nombre de calories brûlées et de mouvements effectués. Il mémorise ces informations d’une fois sur l’autre, pour vous aider à suivre votre activité.

Lorsque vous recevrez le cinq minutes shaper chez vous, vous trouverez également une notice d’utilisation en français – tout comme pour le vélo élliptique et les autres appareils de fitness. Ne la faites pas passer à la trappe, car elle vous indique comment réaliser le bon mouvement lors de votre entraînement, qui vous évitera de vous blesser, bien que les risques soient faibles. C’est surtout une question de confort, puisque la région de vos cervicales pourrait devenir crispée en ne vous tenant pas droit.

5 minutes shaper

Ainsi, vous avez ici un appareil de qualité, en vente pour pas cher, à simple portée de clic. Il fera le bonheur des plus pressés, de ceux qui n’ont pas le temps d’aller à la salle de gym et qui veulent pourtant obtenir des résultats intéressants. En effet, il est tout à fait possible de faire travailler tous ces muscles avec des exercices musculaire au sol. Néanmoins, avec le 5mns shaper, vous faites d’une pierre deux coups, et vous n’avez pas à vous demander quel posture adopter pour le meilleur travail. En plus, tout se passe dans votre propre appartement. Cela vous aide à garder votre motivation et ainsi à retrouver une silhouette galbée pour 2015 !

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  • Équipement de fitness confortable : un appareil de fitness indispensable pour la maison, la salle de gym, la salle de sport personnelle, à tout moment et n'importe où. Il est très pratique pour perdre rapidement de la graisse et améliorer la silhouette de votre corps.
  • Entraînement complet : cet appareil de fitness permet de perdre rapidement de la graisse, d'entraîner efficacement les bras, les abdominaux et les muscles abdominaux latéraux et d'obtenir un dos et des jambes minces.
  • Ne prend pas beaucoup de place : il peut être plié à 90 ° et est facile à utiliser. Vous pouvez le ranger facilement et réduire l'encombrement.
  • Genouillères en matériau épais : la genouillère est fabriquée dans un matériau très élastique qui réduit les douleurs aux genoux dues à une pression excessive pendant les exercices.
  • Système de stabilisation triangulaire : cet appareil de fitness utilise un triangle pour stabiliser le poids, ce qui le rend plus stable et rend votre entraînement plus sûr.
Meilleure Vente n° 9
Sportstech Sain en 2019 - Banc de Musculation BRT150 6en1 avec Barre à dips pour Domicile, Hauteur réglable, Ergonomique, système de...
  • 𝗔𝗣𝗣𝗔𝗥𝗘𝗜𝗟 𝟲 𝗲𝗻 𝟭 : Il sert d'appareil abdominal & dorsal et station de dips pour d'innombrables possibilités d'exercices ! Également utilisable également avec des haltères. Votre entraînement n'a pas de limites !
  • 𝗦𝗔𝗡𝗧𝗘́ : Le rembourrage du banc de musculation est réglable sur 6 positions. Afin d’être encore plus ergonomique, son design antidérapant vous offre pour un entraînement en toute sécurité. Les poignées d'appui sont également optimales pour vos pompes.
  • 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗗𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗟𝗜𝗔𝗚𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧 : Montage et démontage rapides grâce au système de vissage. Notre appareil d'entraînement est extrêmement compact et se range même sous votre lit ou armoire.
  • 𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗨𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘 : Changez la hauteur de l'appareil d'entraînement abdominal pliable en un clin d'œil. Basculez entre 3 angles d'inclinaison différents du banc de musculation.
  • 𝗠𝗔𝗧𝗘́𝗥𝗜𝗔𝗨𝗫 𝗗𝗘 𝗛𝗔𝗨𝗧𝗘 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘́ : le rembourrage est composé d'un matériau imperméable et résistant à l'usure. La mousse favorisant l'évaporation est agréable, stable et inodore.
Meilleure Vente n° 10
Ultrasport Entraîneur abdominal Ultra 150 Power AB Trainer, entraîneur muscles abdominaux avec genouillère, appareil fitness pliable...
  • Cet appareil pour abdominaux particulièrement solide est idéal pour renforcer efficacement les muscles abdominaux tout en musclant le dos et les épaules.
  • Cet appareil de sport combine entraînement cardio et musculation et permet à la fois de brûler les graisses, de stimuler le métabolisme et de sculpter le corps. Convient aux enfants, aux hommes et aux femmes
  • Adapté à toutes les conditions physiques : vous choisissez le niveau de difficulté souhaité – système de roulement sans à-coups
  • Console avec écran LCD : mouvements/minute, durée, calories dépensées
  • Facile à ranger après l’entrainement : dimensions plié env. 128 x 54 x 16 cm